
Новости рубрики подтянись к движению!
Дыхательная гимнастика 4 см объема талии за 2 дня
Просто делаем дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. Удивляет на сколько все просто
Упражнение 1
Вдох живот округляем.
Выдох втягиваем.
2 минуты.
Упражнение 2
Вдох округляем, делаем два до вдоха;
Выдох втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.
10 минут.
Упражнение 3
Вдох живот округляем;
На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох.
3 минуты.
Пользуйтесь этими знаниями на практике, занимайтесь спортом и будьте здоровы!
Хочешь получить знак отличия комплекса ГТО и присоединиться к числу их обладателей?
Записаться на выполнение нормативов вы можете в нашем Центре тестирования
Телефон для справок: +7 (472) 422-29-68
Оставить сообщение: