Рекламный баннер 990x90px ban1
84
96.22

Дыхательная гимнастика — 4 см объема талии за 2 дня

Новости рубрики подтянись к движению!

Дыхательная гимнастика 4 см объема талии за 2 дня

Просто делаем дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. Удивляет на сколько все просто

Упражнение 1
Вдох живот округляем.
Выдох втягиваем.
2 минуты.

Упражнение 2
Вдох округляем, делаем два до вдоха;
Выдох втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.
10 минут.

Упражнение 3
Вдох живот округляем;
На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох.
3 минуты.

Пользуйтесь этими знаниями на практике, занимайтесь спортом и будьте здоровы!

Хочешь получить знак отличия комплекса ГТО и присоединиться к числу их обладателей?

Записаться на выполнение нормативов вы можете в нашем Центре тестирования

Телефон для справок: +7 (472) 422-29-68

33065

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы