Как повысить устойчивость организма против гриппа? Регулярные прогулки на свежем воздухе. Дозированная физическая нагрузка соответственно состоянию здоровья и организма. Рациональный режим дня. Умение справляться с обычными жизненными стрессами. Прием витаминных препаратов; настоев трав и отваров ягод, богатых витамином С (настои из шиповника и черной смородины, клюквенный и брусничный морсы). Рациональное питание с включением свежих овощей и фруктов, прием растительных фитонцидов (лук, чеснок, хрен). Исключение из рациона питания кофеина, сахара, тонизирующих и алкогольных напитков. Неспецифическая профилактика после контакта с заболевшим: промывание носа и полоскание зева физиологическим раствором соли. Берегите свое здоровье!
Оставить сообщение: