Рекламный баннер 990x90px ban1
79.17
90.4

Норматив ГТО - сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу.

Норматив ГТО - сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу.

Выполняем норматив «Готов к труду и обороне» правильно:

Исходное положение: упор лежа на полу/помосте. Руки на ширине плеч, кисти вперед, локти отведены не более чем на 45 градусов относительно туловища. Стопы упираются в пол без опоры, расстояние между стопами не более чем ширина стопы. Плечи, туловище и ноги составляют прямую линию

Сгибая руки, касаемся грудью пола или платформы высотой 5 см

Разгибая руки, возвращаемся в исходное положение, фиксируясь на 1 секунду

Основные ошибки показаны в видеоролике

Подтянись к движению ВФСК ГТО!

https://vk.com/video-76633380_456239771

98297

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.