Новости рубрики подтянись к движению!

Что такое бег?

Бег это не только про бег. Чтобы бегать легко, в удовольствие, красиво (вот это ветер в волосах, ты по набережной, и все на тебя оборачиваются;)) и, самое главное, для здоровья, надо прокачивать себя со всех сторон. Впрочем, как и в жизни

Итак, бег это:

ОФП (общефизическая подготовка)
медленный бег (база)
быстрый бег (интервалы, темповые, ускорение, фартлек добавляем иногда, точечно, понимаем когда и зачем)
техника бега (чтобы лететь и вот это все, а не перетаскивать себя силой, тормозя и втыкаясь в пятку)
профилактика травм (это тоже ОФП, но есть специфика)
питание
психология (куда без неё многие начинают и бросают спорт, не приступить к тренировкам, испытывают кризис мотивации и прочее)

Поэтому необходим комплексный подход: прокачивать себя, мозг и тело со всех сторон

Пользуйтесь этими знаниями на практике, занимайтесь спортом и будьте здоровы!

Хочешь получить свой знак отличия ВФСК ГТО?

Записаться на выполнение нормативов вы можете в нашем Центре тестирования

Телефон для справок: 8(47242) 2-29-68