Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Оливки, рыба, авокадо. Лайфхаки от врача-диетолога для новогоднего стола.
Оливки, рыба, авокадо. Лайфхаки от врача-диетолога для новогоднего стола.
Говорят, что как новогодний праздник встретишь, так и год проведешь. Согласитесь,. не хотелось бы все 365 дней мучиться от головной боли, похмелья и проблем с желудком. Мы попросили врача-диетолога областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александра Четверикова рассказать, как делать не стоит.
- 31 декабря нужно нормально завтракать, обедать и даже перекусить легким ужином, чтобы не набрасываться на праздничную еду. «Овощной супчик на обед и каша с утра прекрасно поддержат силы и станут хорошим фундаментом для праздничных блюд», —говорит Александр Четвериков.
- Не забывайте про воду. Прежде чем налегать на закуски, выпейте перед праздничным столом пару стаканов воды. Так меньше съедите –раз. А во-вторых, подготовитесь к встрече с алкоголем, ведь после его употребления человек не только теряет полезные вещества, но и жидкость.
– А вот записать газировкой другие напитки не стоит. «Так быстрей опьянеешь и последствия для организма будут серьезнее», —говорит Александр Николаевич.
- Уж сколько раз твердили врачи, что майонезные слоеные салаты и холодцы тяжелы для поедания в ночное время. А если уж без оливье никак, его можно сделать в любой день во время новогодних каникул. Можно каждый день готовить по какому-нибудь салату, так они не приедятся и будет всегда аппетитными.
– Не готовьте много. Сделайте столько, чтобы хватило на праздничный ужин. Блюда долго не хранятся. Доедать потекшие от соуса салаты на следующий день- не лучшая идея. «Лучше сварить что-то свежее», —считает Александр Четвериков.
Разнообразие питания – залог здоровья, старайтесь есть овощи и фрукты всех цветов, каждый из них обладает собственным набором полезных веществ. Но праздники-это не только еда. Больше бывайте на свежем воздухе, гуляйте в парке, играйте с детьми в снежки, катайтесь с горки на ватрушке, устраивайте пикники на свежем воздухе, используйте это время, чтобы отдохнуть и восстановить силы перед работой, – уверен Четвериков.
#Прохоровскаяцентральнаярайоннаябольница
Говорят, что как новогодний праздник встретишь, так и год проведешь. Согласитесь,. не хотелось бы все 365 дней мучиться от головной боли, похмелья и проблем с желудком. Мы попросили врача-диетолога областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александра Четверикова рассказать, как делать не стоит.
- 31 декабря нужно нормально завтракать, обедать и даже перекусить легким ужином, чтобы не набрасываться на праздничную еду. «Овощной супчик на обед и каша с утра прекрасно поддержат силы и станут хорошим фундаментом для праздничных блюд», —говорит Александр Четвериков.
- Не забывайте про воду. Прежде чем налегать на закуски, выпейте перед праздничным столом пару стаканов воды. Так меньше съедите –раз. А во-вторых, подготовитесь к встрече с алкоголем, ведь после его употребления человек не только теряет полезные вещества, но и жидкость.
– А вот записать газировкой другие напитки не стоит. «Так быстрей опьянеешь и последствия для организма будут серьезнее», —говорит Александр Николаевич.
- Уж сколько раз твердили врачи, что майонезные слоеные салаты и холодцы тяжелы для поедания в ночное время. А если уж без оливье никак, его можно сделать в любой день во время новогодних каникул. Можно каждый день готовить по какому-нибудь салату, так они не приедятся и будет всегда аппетитными.
– Не готовьте много. Сделайте столько, чтобы хватило на праздничный ужин. Блюда долго не хранятся. Доедать потекшие от соуса салаты на следующий день- не лучшая идея. «Лучше сварить что-то свежее», —считает Александр Четвериков.
Разнообразие питания – залог здоровья, старайтесь есть овощи и фрукты всех цветов, каждый из них обладает собственным набором полезных веществ. Но праздники-это не только еда. Больше бывайте на свежем воздухе, гуляйте в парке, играйте с детьми в снежки, катайтесь с горки на ватрушке, устраивайте пикники на свежем воздухе, используйте это время, чтобы отдохнуть и восстановить силы перед работой, – уверен Четвериков.
#Прохоровскаяцентральнаярайоннаябольница
98346
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Разработка -
