С 5 по 11 августа 2024 года - Неделя профилактики сердечно - сосудистых заболеваний.

С 5 по 11 августа 2024 года - Неделя профилактики сердечно - сосудистых заболеваний.

Сердечно - сосудистые заболевания представляют собой группу болезней сердца и кровеносных сосудов, в которую входят ишемическая болезнь сердца, болезнь сосудов головного мозга, болезнь периферических артерий, ревмокардит, врождённый порок сердца, тромбоз глубоких вен и эмболия легких.

Отметим, что заболевания сердечно - сосудистой системы являются одной из основных причин смертности во всем мире. Уберечься от всех факторов риска сердечно - сосудистых заболеваний невозможно, но снизить вероятность появления заболеваний может каждый!

Здоровый образ жизни — основная профилактика сердечно- сосудистых заболеваний. Правильное питание, достаточная физическая активность, профилактические обследования для своевременного выявления неинфекционных заболеваний, а также отказ от вредных привычек помогут сохранить нашу сердечно - сосудистую систему.

Профилактика невозможна без отказа от вредных привычек. Самые неблагоприятные риски для сердца и сосудов — это наследственный фактор, курение, злоупотребление алкоголем, низкая физическая активность, ожирение и сахарный диабет. Ещё в основе профилактики сердечно - сосудистых заболеваний лежит регулярный контроль индекса массы тела, артериального давления, уровня глюкозы и холестерина в крови.

Не стоит забывать, что для нормального функционирования организма человеку необходима физическая активность минимум 150 мин. в неделю.

Обязательно снизьте потребление кондитерских изделий и животных жиров, а добавьте в рацион рыбу, морепродукты, растительные масла и орехи. Так вы снизите холестерин и сахар в крови.

Помните, здоровье — это бесценный дар, и даже небольшие шаги по заботе о нём принесут большую пользу. Берегите себя и своё сердце!