Во время "Недели популяризации подсчёта калорий" хотим рассказать вам о том, совместимы ли алкоголь и правильное питание

Во время "Недели популяризации подсчёта калорий" хотим рассказать вам о том, совместимы ли алкоголь и правильное питание.

При приёме спиртных напитков нужно помнить, что алкоголь не является пищей и не содержит ни питательных веществ, ни витаминов, но может привести к излишнему весу. Почему же это происходит?

Во-первых, в алкогольных напитках есть калории. Основная доля приходится на этиловый спирт, калорийность которого по сравнению с большинством продуктов питания очень высокая — примерно 700 ккал на 100 мл. Кроме того, свою лепту в калорийность вносят сахара, которые переходят в напиток из сырья в процессе производства алкоголя или добавляются специально, например, при приготовлении сладких и крепленых вин.

Во-вторых, алкоголь провоцирует чувство голода. Под действием этанола в нашем мозге включаются процессы, пробуждающее аппетит и замедляющее обмен веществ, поэтому организму нужно срочно восполнить энергетические затраты. В результате в течение часа после употребления алкоголя появляется повышенный аппетит и контролировать себя становится очень сложно, хочется жирной и калорийной пищи, прием которой сразу приводит к росту потребляемых калорий и перееданию.

Важно помнить, что алкогольные калории — это «пустые калории», то есть алкоголь не имеет питательной ценности. Эти калории дают только энергию, а поскольку чаще всего спиртные напитки сопровождаются закусками, то вместе с пищей организм получает в два раза больше энергии. Калории из спиртных напитков организм перерабатывает в первую очередь, а из еды полностью переработать не успевает, поэтому откладывает их «на потом». Так и появляются жировые отложения.

Зависимые от алкоголя, редко видят взаимосвязь между лишним весом и алкоголем. А в это время этиловый спирт разрушает работу внутренних органов, он считается опасным ядом, который негативно влияет на метаболизм.

Если вы придерживаетесь принципов диетического питания из-за конкретного заболевания, то вам пить категорически противопоказано.


Откажитесь от алкоголя и будьте здоровы!

#Прохоровскаяцентральнаярайоннаябольница